生活習慣によるニキビの原因

睡眠不足はニキビの原因!夜更かしはお肌の天敵!

睡眠不足はニキビの原因!夜更かしはお肌の天敵!

 

 

ニキビは生活習慣によっても引き起こされてしまいます。

 

 

特に睡眠不足は大人ニキビの原因
なるので睡眠不足には十分注意しましょう。

 

 

なぜ睡眠不足が原因になるかというと、
睡眠には体を休めるための働きだけではなくて、

 

 

体じゅうに栄養を運ぶという働きを持っています。

 

 

睡眠不足によって起きているきている時間が長くなると
肝臓や腎臓に負担がかけてしまいます。

 

 

すると睡眠をとった時に、それら腎臓や肝臓に栄養が優先され、
肌に栄養が届けられなくなってしまいます。

 

 

そして肌がきちんと新しい肌に生まれ変わらずに
そのまま古い角質のままどんどん角質が溜まっていき、毛穴に詰まったりすることで大人にきびを作ってしまいます。

 

 

 

ですから睡眠はしっかりととるようにしましょう。だいたい一般的に

 

 

7時間から8時間

 

 

が理想的だと言われています。

 

 

睡眠の開始時間は午後10時ごろぐらいにしましょう。
なぜなら新しい肌を作られる時間帯は午後10時から午前2時の間だからです。

 

 

また睡眠はニキビの原因だけではなく、便秘やダイエットにも有効ですので
健康的な睡眠を心がけるようにしましょう。

 

 

以上、睡眠不足はニキビの原因!夜更かしはお肌の天敵!でした

スキンケアだけでニキビが!?





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