トマトのニキビへの効果

トマトはニキビに効果的?おすすめ食べ方も紹介!

トマトはニキビに効果的?おすすめ食べ方も紹介!

 

トマトがニキビや肌荒れに効果的だとして、ニキビや肌荒れに
悩んでいる人たちがトマトを積極的に食べているようです。

 

 

ここではトマトのニキビへの効果と食べ方について紹介します。

 

 

トマトのニキビへの効果

 

 

トマトに含まれるリコピンがニキビの天敵でもある活性酸素を除去してくれる働きがあるので、トマトを食べるとニキビが治りやすくなります。

 

 

また、トマトには美白効果もあるので、赤いニキビ跡で困っている場合にも強い味方となってくれます。

 

 

さらにトマトにはビタミンB6やCも豊富なので、ニキビには最適な食べ物です。

 

 

ニキビに効くトマトの食べ方

 

 

 

ではニキビを治すためにはトマトをどのようにどれくらい食べればいいのでしょうか?

 

 

リコピンは熱に強くなっているので、トマトジュースを飲むだけでも効果が期待できます。

 

 

また調理が面倒なのであれば、そのまま丸かじりをするのも良いでしょう。

 

 

ただ、もう少し食べ方に工夫をするとリコピンの吸収率がアップします。

 

 

まず、トマトにオリーブオイルをかけて食べる方法です。

 

 

オリーブオイルがないのであれば、同じ油分であるマヨネーズやドレッシングをかけるのも良い方法です。

 

 

また、ジューサーにかけて自家製のトマトジュースにするのも良いでしょう。

 

 

市販のものよりやはり手作りのものの方がリコピンが豊富に入っているので、おすすめです。

 

 

あと、トマトをスーパーなどで購入する際には、できるだけ赤みの強いものを選ぶようにしましょう。

 

 

赤ければ赤い程、リコピンが豊富に含まれています。摂取量としては、1日1個のトマトで十分効果が現れるので、無理して沢山食べる必要はありません。

 

 

ということでトマトはニキビに効果的?おすすめ食べ方も紹介でした

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