ニキビを治す食事のレシピ

ニキビを治す食事のレシピ!

ニキビを治す食事のレシピ!

 

 

ニキビに効果的な食事のレシピはには材料選びが重要です。

 

 

ニキビにはビタミンと食物繊維を摂るのが効果的と言われています。

 

 

特にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6はニキビを治しやすくなるので、
それらを含んでいるようなレシピを食事に取り入れるのが良いでしょう。

 

 

ここではニキビを治す食事のレシピについて

 

 

おすすめはブロッコリーの明太子ソース和え

 

 

ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維を同時に摂ることのできる、
ブロッコリーの明太子ソース和えがおすすめです。

 

 

 

 

レシピの材料

 

 

ブロッコリーの明太子ソース和えは、

 

・2人分の材料でブロッコリーが130g、

 

・明太子が2分の1必要です。

 

・ソースには、マヨネーズ大さじ2、砂糖が入っていない
ヨーグルト大さじ1、塩コショウを適量使います。

 

 

作り方

 

 

作り方もとてもシンプルで簡単で、

1 まずブロッコリーを小房に分けて、
  茎の固い部分は細切りにしましょう。

 

2 次に沸騰したお湯でそのブロッコリーを少し固めに茹でます。

 

3 明太子の中身を取り出し、マヨネーズなどの
  ソースの材料と混ぜていきましょう。

 

4 そして、茹で終わったブロッコリーに混ぜたソースを
  絡めればできあがりになるので、簡単なのでおすすめです。

 

誰でも簡単に手軽に作ることのできるレシピで、
ニキビを治すのに最適になっているので、是非試してみてはいかがでしょうか?

 

 

ブロッコリーには、美肌にも良いビタミンCも配合されているので、

 

 

ニキビと同時にシミに悩んでいる人にも
積極的に摂取してもらいたい食材の一つです。

 

 

毎日口にする食事において、体の内側から綺麗を作っていきましょう。

 

 

ニキビを食事で治す場合には、ターンオーバーの関係上で
28日ほど時間がかかる場合があります。

 

 

このニキビに効く食事のレシピを1週間のうち1回は食して
様子をみていくことをおすすめします。

 

 

ただ効果的な食事のレシピを実践しても、他の日に
甘いものや刺激的な物を食べてしまうと効果が半減してしまいますので注意です

 

 

以上ニキビを治す食事のレシピでした

スキンケアだけでニキビが!?





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