ニキビに効く食べ物

【ニキビに効く食べ物】ニキビを治しちゃう食べ物はコレ!

【ニキビに効く食べ物】ニキビを治しちゃう食べ物はコレ!

 

 

ニキビに効く食べ物の代表格が、レバー緑黄色野菜です。

 

 

レバーや緑黄色野菜は、ビタミン類を多く含んでいるので、
ニキビをよい方向へと導き、治りやすくなるのです。

 

 

ニキビに効く食べ物はビタミン類をふんだんに含んでいるものです。

 

 

ニキビに良い食べ物(ビタミンA)

 

 

例えば、ビタミンAを多く含む食べ物としては、

 

・レバー

 

・にんじん

 

・かぼちゃ

 

・春菊

 

・うなぎ

 

 

などがあります。

 

 

ニキビに効く食べ物(ビタミンB)

 

 

ビタミンB2を多く含む食べ物としては
レバー、アーモンド、納豆などがあります。

 

 

またチーズの中でもカマンベールチーズに豊富に含まれています。

 

 

ビタミンB6を多く含む食べ物では、
まぐやさんまなどの魚類、果物であればバナナなどがあります。

 

 

ニキビに効く食べ物(ビタミンC)

 

 

ビタミンCを多く含む食べ物では、いちごやピーマンなど、
レモン、彩りのある果物や野菜に多く含まれています。

 

 

ニキビに効く食べ物(ビタミンE)

 

 

ビタミンEを多く含む食べ物としては、アーモンドなどのナッツ類、
すじこ、たらこ、モロヘイヤ、かぼちゃ、シーチキンなどがあります。

 

 

ビタミン類はニキビの炎症を抑えるような良い働きがあります。

 

さらにより良いニキビ治療をしたいのであれば、
亜鉛、食物繊維などを摂るのも良い方法です。

 

 

亜鉛は人体に必要とされる栄養素の一つですが、お肌にとっても重要です。

 

 

おすすめはDHCのサプリメントが安く効率的に
亜鉛を摂取できるのでおすすめです。

 

 

お肌のターンオーバーを促してくれます。
また食物繊維は便秘などの解消に一役買ってくれます。

 

 

胃腸の調子が悪く出来てしまうニキビもあるので、
そうしたニキビを治したり予防したりすることができます。

 

 

これらをバランスの良く摂取することによって、
より良い方向に持っていき、ニキビを治すことができるでしょう。

 

 

以上【ニキビに効く食べ物】ニキビを治しちゃう食べ物でした

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