断食のニキビへの効果

断食するのはニキビに効果的なのか!?

断食するのはニキビに効果的なのか!?

 

ニキビを治す方法の一つとして、断食が効果的というような口コミが多数あります。

 

 

実際に断食してみたら厄介だったニキビが治ったというような声もあり、ニキビを治したい人にとっては気になる情報かもしれません。

 

 

断食がニキビに効果的とされる理由

 

 

なぜ断食がニキビに有効なのかというと、そもそもニキビは体の中に毒素があることによってできやすくなりますが、

 

 

断食をすると毒素を排出することになり、ニキビを治すことができるのです。

 

 

 

ニキビを治す場合の断食方法

 

 

行なう時期としては、できれば1週間程度が良いとされているのです。

 

 

学校や会社があって1週間は難しいという場合においては週末の土日だけでも効果は現れやすくなるので、おすすめです。

 

 

自分のライフスタイルに合わせて、適切な断食方法を行うようにしましょう。

 

 

 

また、断食を行なう際に気をつけたい点があります。

 

 

いきなりご飯を抜くというわけではなく、断食をすると決めた日の数日前から少しずつご飯の量を減らしていきましょう。

 

 

そして断食前だけでなく、断食後にも少しずつ復食をしていくことも気をつけることが大切です。

 

 

※復食:1日1回量を増やし、固形物に慣らしていく大切な期間です

 

 

少しずつでないと、体がついていきにくくなるので、少しずつ断食をするということを覚えておきましょう。

 

 

ニキビに効果的な食べ物で断食がおすすめ!

 

 

そして断食というと、何も食べてはいけないのかというとそういうわけでもないので、安心して下さい。

 

 

おすすめとしては、グレープフルーツを自分で絞ったジュースを朝食として飲む方法です。

 

 

 

 

これでも断食と言うことができるので、そこまで大変ではないでしょう。

 

 

この際に気をつけたいのが、市販のグレープフルーツジュースではなく、必ず自分で絞った生のジュースが良いということです。

 

 

ビタミンCが含んでいるため、ターンオーバーが促されニキビにも効果的とされています。まずは1週間継続してみてください!

 

 

ということで断食とニキビについてでした。

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