ニキビの治療法

ニキビ治療にはビタミンAが効果的!

ニキビ治療にはビタミンAが効果的!

 

 

ニキビは食生活が大きく関わってきます。

 

 

野菜嫌い私はそれだけニキビを治す治療するのに
時間と苦労がかかってしまったので、

 

 

みなさんはしっかり野菜特に
ビタミンや食物繊維をしっかり摂りましょう。

 

 

今回はニキビに効果テキメンなビタミンAについて紹介したいと思います。

 

 

ビタミンAというのは皮膚や鼻などの
粘膜を丈夫にしてくれるだけでなく、免疫力を高める効果があります。

 

 

免疫力が高まるとニキビの根本であるアクネ菌
が増殖するのを防いでくれるのでビタミンAはニキビの予防、治療に効果的なんです。

 

 

ただ注意点としてはビタミンAを過剰に摂取しすぎてしまうと、頭痛や吐き気
引き起こすことがあるので、どんな栄養素もそうですが、過剰に摂取するのは控えましょう。

 

 

ビタミンAを多く含む食べ物は主に

 

 

ニンジン、うなぎ、レバーなどです。

 

私としてはニンジン、レバーもうなぎ全て好きななんで、
日頃から良く食べていたので、ビタミンAに関しては問題ないと思います。

 

 

しかしレバーが苦手な人はやはり、ニンジンなどの他の食材で補っていくのが良いと思います。

 

 

この中では特にうなぎはビタミンB2も含まれているので、
非常に栄養的な食べ物なので、うなぎを多く食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

昔からなぎは体に良いと言われてきてますからね。

 

ニキビは本当デリケートなんで、睡眠不足や栄養不足になると、
肌荒れやニキビといったように顕著に現れてきますので十分に注意しましょう。

スキンケアだけでニキビが!?





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