ニキビに効くビタミン剤

ニキビに効くビタミン剤の選び方とおすすめ!

ニキビに効くビタミン剤の選び方とおすすめ!

 

 

ビタミンが不足するとおもに、顎周り、口周り、そして頬にニキビができやすくなります。

 

 

疲れていたり、野菜を食べないことでビタミンが不足しがちな人は
ビタミン剤によってビタミンを摂取するのも効果的な手段です。

 

 

ここではニキビに効くビタミン剤の選び方とおすすめをいくつか紹介したいと思います。

 

 

ニキビに効くビタミン剤の選びかた

 

 

まず覚えてもらいたいことはニキビに効くビタミンはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCの3つとなります。

 

 

ビタミンB2

 

 

ビタミンB2は美肌ビタミンとされており、脂質の代謝を向上させることで
皮脂の過剰な分泌を抑える効果があるビタミンです。

 

 

ビタミンB6

 

 

ビタミンB6は疲労回復の効果があり、疲れた時によく出てしまう口周りや顎周りの白ニキビに対して効果的となります。

 

 

またタンパク質の合成にも欠かせないビタミンです。

 

 

ビタミンC

 

 

そしてビタミンCは肌の新陳代謝を活性化させることでターンオーバーを促し
古い角質を落とし、新しい肌に変える効果を持っています。

 

またコラーゲンの生成も促す効果もあるのでニキビ跡にも効果的です。

 

 

ですのでこれら3つのビタミンが配合されたビタミン剤を選ぶようにしましょう。

 

 

そして1日に必要なこれらのビタミンの摂取量というのが

 

 

1日に必要なビタミンC⇒85mg

 

1日に必要なビタミンB2⇒1~1.5mg

 

1日に必要なビタミンB6⇒1mg~2mg

 

 

となります。

 

 

ビタミン剤をえらぶときはこの基準値をビタミン剤を飲むことで補えるかどうかが
大切ですので、しっかりと後ろの成分表をしっかりとチェックするようにしましょう!

 

 

ここで簡単に成分表を一緒にみてみましょう。

 

 

私の場合には栄養不足気味の時にはこちらの大人ニキビ用のきらりのおめぐ実

というサプリメントを飲むようにしてますが、含有量を見てみてください

 

 

 

 

 

 

 

1日分(3粒)を飲むことでビタミンCは80mg、ビタミンB6は2mg、ビタミンB2は1.1gを摂取することができますので、これだけで1日の基準値をカバーできます。

 

このようにしっかりとニキビに効く1日のビタミンを補うことができる
ビタミン剤を選ぶようにすることが選ぶコツとなります。

 

 

ニキビに効くビタミン剤のおすすめ

 

 

個人的におすすめなビタミン剤は3つあります。

 

 

①きらりのおめぐ実

 

 

会社;株式会社ファンファレ

 

有効成分:ビタミンB2、B6、ビタミンC、ビフィズス菌

 

値段:1錠あたり約22円

 

効果:赤ニキビ、口周りのニキビ

 

 

ひとつは上記の例でお伝えしたニキビ用のビタミン剤である
株式会社ファンファレのきらりのおめぐ実です。

 

大人ニキビ用のビタミン剤となります。

 

 

 

オレンジ色のビタミン剤となり、1日に3錠、水と一緒に好きな時に飲むだけです。

 

 

これだけでニキビに効くビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を補えますので、
まだニキビ用のビタミン剤を試していない方にはオススメだと思います。

 

 

⇒きらりのおめぐ実公式サイト

 

 

②チョコラbb

 

 

販売会社;エーザイ株式会社

 

有効成分:ビタミンC、グルクロノラクトン

 

値段:1本約200円

 

効果:顎ニキビ、口周りのニキビ

 

ドリンクタイプのビタミン剤であり、ピーチ味で栄養ドリンクのように飲むことができます。

 

 

こちらもビタミン剤となりますがグルクロノラクトンという成分が
含まれ、肝臓の機能を向上させる働きがあります。

 

 

お酒を飲みすぎてしまったときにはおすすめのビタミン剤となります。

 

 

③ペアa錠

 

 

販売会社;ライオン株式会社

 

有効成分:グルクロノラクトン、ヨクイニン

 

値段:1錠あたり約25円

 

効果:顎ニキビ、口周りのニキビ

 

 

1日に2回(1回あたり4錠)、空腹時に水と一緒に飲んでいきます。
1日にあたり合計8錠飲むことになります。

 

 

こちらもグルクロノラクトン、さらに生薬としてヨクイニンが配合されています。
ただビタミンB2、ビタミンB6の配合量は少なく、ビタミンCは含まれていません。

 

 

また副作用として胃もたれや胃の不快感も生じる場合があるので注意です。
ビタミン剤というより医薬品と言えますね。

 

 

ということでニキビに効くビタミン剤のおすすめについてでした。

 

 

個人的にはニキビを治すためにビタミン剤をまだ飲んでいない方は
しっかりとビタミンが配合されているきらりのおめぐ実を飲むことをすすめます。

 

 

⇒きらりのおめぐ実公式サイト

 

 

またビタミンが効くのは約1か月かかるので最低でも1か月は飲むようにしましょう。
以上、ニキビに効くビタミン剤の選び方とおすすめについてでした

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