大人ニキビの治し方

大人ニキビの具体的な治し方!

大人ニキビの具体的な治し方!

 

 

頑固で繰り返しやすい大人ニキビの治し方としては、
生活習慣を見直すことが重要です。

 

 

なぜなら大人ニキビの原因は生活習慣だからです。

 

 

ですから普段自分の生活態度でここはまずいな・・・
と思うところがある場合をまずは確認しましょう。

 

 

※思春期ニキビはその時期特有の皮脂分泌ですので
ある意味、大人ニキビの方が治しやすいのです。

 

 

といっても生活習慣を見直すといっても
何をしたらいいか分からないと思います。

 

 

ここでは超具体的な方法を紹介したいと思います。

 

 

睡眠の具体的な方法

 

 

大人ニキビは生活習慣の乱れと言われていますが、
その中で睡眠が原因であるケースは多いです。

 

 

睡眠時間は6~8時間はとりたいところですね

 

 

そして、肌が生まれ変わるのは
夜の22時から2時の間だと言われています。

 

 

この間に寝ることは肌のターンオーバーが活性化されるので
ニキビ跡を治すのにも非常に有効です。

 

 

 

ですからこの時間帯は寝るようにしましょう!

 

 

食べ物は適量なら基本的に何でもOK

 

 

・甘いもの(チョコ、スナック)

 

・辛いもの(キムチ、カレー)

 

・油っこいもの(お肉、油)

 

 

これは大人ニキビに悪いとされますが
常識の範囲内ならば、問題ありません。

 

 

※スナックなら1日1~2袋

 

 

逆に好きな物を食べるのを我慢してストレス
溜める方が大人ニキビを悪化させてしまうので注意が必要です。

 

 

食べ物ならばビタミンC

 

 

食生活で大人ニキビを治す場合には
ビタミンCを含んだ食べ物を積極的に食べることをおすすします。

 

 

レモン、アセロラなどはビタミンCを
含んでいるのでおすすめです。

 

 

飲み物ならば1日コップ2杯で十分です

 

 

さらに大人ニキビを治す効果も含まれている万能の栄養素になっているので、
食事から摂取するのはもちろんのこと、サプリメントで補うのも良いでしょう。

 

 

洗顔は2回で十分

 

 

洗顔はやりすぎると、肌のダメージとなりますので、
朝と夜の寝る前の2回の洗顔で十分です。

 

 

スキンケアも大人用のニキビケアを使う

 

 

大人ニキビを治すためにはやはりスキンケアに頼るのも必要ですね。

 

 

私はビーグレンで治すことができましたが、
それ以前に相当の化粧品を試しました。

 

 

やはり向き不向きがあるので、一概には言えません。

 

 

ただ大人ニキビに特化した化粧品を使用することで
効果が持てる期待がぐっと上がるので、試してみましょう!

 

 

さらに最近ではスキンケア用品にもビタミンC誘導体が配合されているものもあるので、
肌の内と外の両方から適度のビタミンCを補ってあげましょう。

 

 

睡眠、食べ物、洗顔、化粧品でしたが
これだけしっかりとすれば肌サイクルの関係で

 

 

1か月もあればニキビが治るとされています。

 

 

あとは行動あるのみです!

 

 

大人ニキビの具体的な治し方!でした

スキンケアだけでニキビが!?





⇒ニキビを治した私の方法について【画像つき】

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